Header menu

COVID-19:

Vi følger myndighedernes anbefalinger. Derfor påvirker COVID-19 flere af vores tilbud og services. Husk mundbind, hvis du besøger os. Læs mere på kk.dk/corona

Træning

Find gode råd om træning og se vores videoer, som kan inspirere dig til at træne på egen hånd. Det kan gøre en forskel bare at gå en tur.

Selvom situationen med corona på mange måder har forandret hverdagen, så er det vigtigt, at du fortsat bevæger dig, når du har hjertesygdom eller diabetes. I Center for Diabetes vil vi gerne inspirere dig til, hvordan du kan være aktiv og holde dig i gang.

Du kan deltage i virtuelle træningsforløb, hvis du er henvist til forløb i centeret og har aftalt et træningsforløb med din kontaktperson. Du vil modtage information om din træning pr. telefon, mail eller sms.

Videoer fra Center for Diabetes

Vi har lavet en række små videoer, der giver dig inspiration til at træne eller motionere på egen hånd. Se videoerne via disse links:

1. "Intervalgang: ”En god måde at træne din kondition på” med Line fra hjerteteamet

2. Træningsprogrammet 30:20 med Jesper og Birgitte på Amager Fælled

Links til hjemmetræning

Under coronakrisen tilbyder Hjerteforeningen ”Hjertemotion LIVE” – online træning a 30-40 minutters varighed. Find træningerne her: Hjertemotion.

Hos Diabetesforeningen kan du finde inspiration til øvelser, du kan lave derhjemme. Find programmet her: Coronamotion

Center for Aktiv Sundhed tilbyder også forskellige former for online hjemmetræning. Du kan bl.a. finde et 4-ugers begynderprogram til intervalgang, hvor du langsomt øger træningstiden og gerne skulle blive lidt forpustet undervejs.

Find programmet på: Center for Aktiv Sundheds hjemmeside